Senam Mencegah Stroke pada Lansia

Ayas News – Berolahraga cukup untuk mengeluarkan keringat hampir setiap hari mungkin sedikit mengurangi risiko stroke pada orang paruh baya dan Lansia dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif, sebuah studi baru menunjukkan – meskipun temuannya tidak. t definitif dan perbedaannya mungkin tidak signifikan.

Namun, hasil studi menunjukkan bahwa “Anda dapat mengontrol takdir Anda sehubungan dengan stroke,” kata penulis utama studi Michelle McDonnell. “Diet yang sehat, berat badan yang sehat, olahraga teratur bersama dengan konsumsi alkohol moderat dan kombinasi tidak merokok dapat mengurangi risiko stroke hingga 80 persen. Di sini kami menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur merupakan aspek penting dari itu dan harus didorong.”
Menurut McDonnell, para peneliti sudah mengetahui bahwa olahraga secara langsung mengurangi risiko stroke dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan secara tidak langsung dengan meningkatkan sifat-sifat berisiko seperti tekanan darah tinggi dan obesitas.

Studi baru ini tidak biasa karena berusaha mengidentifikasi efek olahraga terhadap risiko stroke dan karena melacak orang dari waktu ke waktu alih-alih mengandalkan ingatan orang, kata McDonnell, dosen di School of Health Sciences di University of South Australia.

Para peneliti melacak lebih dari 27.000 orang Amerika mulai antara tahun 2003 dan 2007 selama rata-rata hampir enam tahun. Banyak dari mereka adalah orang kulit hitam dari “Stroke Belt”, sebuah area di Amerika Serikat bagian tenggara yang memiliki tingkat stroke yang sangat tinggi. Semua orang berusia 45 tahun atau lebih pada awal penelitian, dan tidak ada yang pernah mengalami stroke sebelumnya.

Sebanyak 3,1 persen dari mereka yang mengatakan berolahraga berat empat kali atau lebih dalam seminggu pada awal penelitian menderita stroke. Persentasenya adalah 3,3 untuk mereka yang berolahraga satu hingga tiga kali seminggu dan 3,6 untuk mereka yang tidak berolahraga, menurut penulis penelitian.

Setelah menyesuaikan statistik mereka sehingga mereka tidak terlempar oleh faktor-faktor seperti tinggi atau rendahnya jumlah orang pada usia tertentu, para peneliti menentukan bahwa mereka yang paling banyak berolahraga memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk menderita stroke daripada mereka yang paling sedikit berolahraga.

Namun angka itu turun menjadi 14 persen — dianggap tidak signifikan secara statistik — begitu para peneliti melakukan lebih banyak penyesuaian. Dengan kata lain, olahraga ekstra tampaknya tidak berpengaruh setelah memperhitungkan faktor risiko stroke tradisional seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, penggunaan alkohol, dan merokok.

Namun, ini mungkin karena penyesuaian lebih lanjut menghilangkan pengaruh tidak langsung dari olahraga pada stroke — pengaruhnya terhadap faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, misalnya.

Penelitian tersebut juga menyarankan pria mendapat lebih banyak manfaat dari olahraga daripada wanita . “Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa wanita mungkin mendapat manfaat dari olahraga yang kurang intens, seperti berjalan kaki, tetapi karena kami tidak mengajukan pertanyaan ini dalam penelitian kami, kami benar-benar tidak dapat berspekulasi lebih dari itu,” kata McDonnell.

Steven Blair, seorang profesor yang mempelajari olahraga di University of South Carolina, memuji penelitian tersebut dan mengatakan penurunan 20 persen risiko stroke adalah “masalah yang cukup besar”, terutama dibandingkan dengan perawatan medis untuk beberapa kondisi yang mungkin memiliki efek yang sama. .

Pesannya “adalah bahwa setiap orang harus berusaha untuk memenuhi pedoman aktivitas fisik Layanan Kesehatan dan Kemanusiaan kami – semua orang dewasa harus mendapatkan 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang per minggu, 75 menit aktivitas intensitas kuat, atau padukan dengan satu menit aktivitas fisik. kuat sama dengan dua menit sedang,” kata Blair. “Latihan harus berdurasi setidaknya 10 menit. Jadi, jika setiap orang berjalan kaki 10 menit tiga kali sehari setidaknya lima hari dalam seminggu, ini akan berdampak dramatis pada tingkat penyakit .”

Apabila sudah terjadi stroke supaya segera dibawa ke rumah sakit khusus stroke semakin cepat penanganan akan lebih cepat proses dan hasil penyembuhannya