Penderita Hipertensi Waspadai Makanan ini

Ayas News – Penderita Hipertensi  kadang tidak menyadari pada makanan penyebab hipertensi. Oleh karena itu waspadai makanan sehari hari yang sering dikonsumsi seperti berikut ini

Asinan

Asinan, termasuk acar, bisa mengandung tinggi natrium, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, membatasi asupan makanan yang tinggi natrium, termasuk acar, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan meminimalkan risiko hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya. Namun, perlu diingat bahwa asupan natrium juga dipengaruhi oleh makanan lain seperti daging olahan, roti, dan makanan cepat saji, jadi penting untuk memperhatikan asupan natrium secara keseluruhan dalam diet Anda.

Saus Tomat

Saus tomat bisa mengandung tinggi natrium, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah. Beberapa merek saus tomat bisa mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi, jadi penting untuk membaca label nutrisi dan memilih merek yang rendah natrium atau membuat saus tomat sendiri dengan mengurangi atau menghilangkan garam. Meskipun saus tomat mungkin tidak menjadi penyebab utama tekanan darah tinggi, membatasi asupan natrium dari semua sumber, termasuk saus tomat, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan meminimalkan risiko hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya.

Saus Sambel

Saus sambal bisa mengandung tinggi natrium, yang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah. Beberapa merek saus sambal bisa mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi, jadi penting untuk membaca label nutrisi dan memilih merek yang rendah natrium atau membuat saus sambal sendiri dengan mengurangi atau menghilangkan garam. Meskipun saus sambal mungkin tidak menjadi penyebab utama tekanan darah tinggi, membatasi asupan natrium dari semua sumber, termasuk saus sambal, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan meminimalkan risiko hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya.

Kecap Asin dan Manis

Kecap asin dan manis bisa mengandung tinggi natrium dan gula, kedua hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Kecap manis sering digunakan sebagai bumbu dalam berbagai masakan, dan jika asupan natrium dan gula terlalu tinggi, maka dapat meningkatkan risiko hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan kecap manis dan memilih alternatif bumbu rendah natrium dan gula seperti bumbu rempah atau bumbu alami lainnya. Jika menggunakan kecap manis, sebaiknya gunakan secukupnya dan pilih merek yang rendah natrium.

Tauco